秋天吃什么最养生 秋季吃板栗补肾壮腰又养生

导读:秋天吃什么最养生,秋季吃板栗补肾壮腰又养生。秋天到了,板栗 开口 笑了,板栗成了我们零食的最爱。其实秋天吃板栗,不仅仅是解嘴馋,对于秋季养生,也是非常重要的,好处多多。

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秋天吃什么最养生  秋季吃板栗补肾壮腰又养生

一、健脾止泻

秋天天气寒凉,平时脾胃虚弱的,容易脾虚不适,甚至脾虚腹泻,所以,秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用,所以,秋季每天吃几个栗子,可以改善脾胃功能,增进食欲。

二、补肾壮腰

秋冬季节,人体的肾气较弱,很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为 肾之果 ,是补肾的主要食物。所以,每天吃3-5个栗子,长期可以起到很好的补肾作用,改善腰膝酸软。

三、进补佳品

秋季是进补的适宜季节,特别天气寒凉,需要增加热量。而栗子富含淀粉,可以为身体补充能量,缓解四肢寒凉。而且栗子还富含蛋白质、B族维生素等营养物质,所以,是秋季进补的食疗佳品。

秋吃板栗,除了当零嘴食用,还可以做粥,煮饭,但每天吃3-5个即可,过多不易消化,引起肠胃不适。

本文作者:jiajiahui888

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