5分钟的简易早餐食谱大全及做法 早点小吃粥的做法大全

导读:5分钟的简易早餐食谱大全及做法,早点小吃粥的做法大全。除了前面所说的,可依照体质与需求去选择粥品外,季节也是一个考虑的因素。 选用各季节盛产的新鲜食材入粥,作用是帮助身体更适应环境气候的变化,以达到顺时养生的效果。

5分钟的简易早餐食谱大全及做法

5分钟的简易早餐食谱大全及做法 早点小吃粥的做法大全

例如夏季酷暑,可挑选凉性、有降火去燥功效的粥品,如「绿豆粥」、「荷叶粥」、「竹叶粥」等;冬天气温低,很多人有血液循环差、手脚冰冷的困扰,此时就可以食用一些温补的粥品,或是「姜粥」、「羊肉粥」等辛辣粥品。

随着季节更替,有不同的盛产食材轮番上市,通常当季生产的食材,不但新鲜、质量好,而且食疗效果最佳,适合在当季食用。 这也是一种判断选择的标准。 例如夏季可吃新鲜的「莲肉粥」、秋季可吃「菱粥」或「藕粥」。

春温、夏热、秋燥、冬寒,中医学说认为春天养肝、盛夏养心、秋天养肺、冬天养肾,在养生粥的选择上也可依四季来调配。

春天属木,大地苏醒,生机蓬勃,但气候变化大,身体若无法适应,很容易生病。 这时候经常会爆发麻疹、水痘等传染病大流行,可选择葱白、韭等食材来提升免疫力,温补阳气,食用粥品以性微辛温、清淡者为宜。

夏季属土和火,天气炎热潮湿,人容易疲累浮躁,可选用凉补的食材,消暑、清热、去火,例如绿豆、白茯苓、薄荷,或者使用枸杞、麦门冬等温和的食材。

秋天属金,秋日干燥,可选择滋阴生津的食材,如豆浆、薏仁、杏仁、百合等白色的食物入肺。

冬日属水,冬天也是最多人进补的季节,宜选择补气血的粥品食用。 色黑入肾,可选择木耳、芝麻、海参等黑色食材,达到补肾益气、润燥补血的功效。

当了解如何判别体质,如何顺应四季来选择养生粥后,接下来将依食材种类分类,介绍各种养生粥谱,希望大家粥谱在手,健康无穷。

食用时,请以八分饱为原则。 此外,也可依食用人数与个人的食量来增减调整分量,或者多煮几份,分装后放入冰箱冷冻库储存,食用时再取出加热。

本文作者:jiajiahui888

本文链接:http://finasteriderpill.com/2020052904.html

版权声明:本篇文章于2020-05-24,由jiajiahui888发表,转载请注明出处:爱她女性健康网。如有疑问,请联系我们

土豆丝怎么炒好吃 炒土豆丝的家常做法大全