益生菌可以长期吃吗?益生菌哪个牌子好

导读:益生菌可以长期吃吗?益生菌哪个牌子好?虽然目前大型实验仍未证实益生菌对肠道问题的改善,但许多小型实验纷纷指证使用益生菌的好处,姑且不论大型研究的结果,益生菌在市面上的使用,已行之有年,但在产品的选择上,大家往往一头雾水。 何况电视广告的肠道益生菌百百种,如何挑选自己适合的益生菌,真的要做一番功课,才能区别的出来。 在此列出常见肠道益生菌,供大家参考选择:

益生菌哪个牌子好

益生菌可以长期吃吗?益生菌哪个牌子好

一、市面上常见的肠道益生菌

若元胃肠锭(肤色包装)

-主成分为米曲菌(含有6种消化酵素)、啤酒酵母粉末(综合营养素)、乳酸菌(粪链球菌)

益生菌表格

若元胃肠锭成分

-特色:同时具有「帮助消化」、「整肠」、「营养」的功能,适合现代高压力饮食不均衡者(补充营养)及消化不良(消化酵素)、易胀气者。

-缺点:成人每次须服用9锭,使用上较为不便。 菌数含量较低,整肠效果较不明显。

若元整肠锭(白色包装)

-主成分为比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、嗜酸乳酸杆菌(L. acidophilus)

龙根菌与比非德氏菌,为成人/小孩「大肠」中,容易定殖的菌种,产生乳酸与醋酸抑制坏菌的增生。

嗜酸乳杆菌,长驻在「小肠」中,分泌乳酸与醋酸,抑制坏菌。

-特色:特选两种容易定殖在大小、小孩肠道的菌种,降低坏菌滋生。 适合易胀,肠道功能不佳者,缓解轻度腹泻/便泌作用。

-比较:与「若元胃肠锭」相比,「整肠锭」强化在肠道益生菌的定殖,但少了「胃肠锭」的消化酵素与啤酒酵母。

若元整肠粉

-主成分为「抗生物质耐性乳酸菌」(每公克含18毫克,相当于9109个菌数=90亿),主要为嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛、粪链球菌(S. faecalis)

嗜酸乳杆菌/比菲德氏菌,分别定殖于小肠/大肠,抑制坏菌增生

粪链球菌,主要分布于小肠,繁殖力强,增殖快且生存期间久;能帮助嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速发育。

-特色:对抗生素/化疗制剂较有耐受性,适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。 菌数含量足够,能发挥肠道定殖的作用。

常见小儿感冒服用抗生素造成腹泻、感冒造成肠道问题等急慢性状况使用。

本文作者:jiajiahui888

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