吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥

吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 吃火龙果的好处   1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。 2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。 吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。 4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。 吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 吃火龙果的坏处 火龙果的缺点只有一个 它并不难吃甚至可以称之为美味,但是它毫无风味可言,既不含有机酸,也不含酯类芳香因子。 火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。 吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 火龙果减肥食谱推荐 一、火龙果西米捞 材料:火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量 做法: 1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷却之后,加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀; 2、火龙果对半切开,把果肉挖出来,留一半火龙果皮取代小碗,芒果去皮切丁; 3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀,用勺子舀到火龙果皮中,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。 二、火龙果虾仁 减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。 美食:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。 吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 三、火龙果糯米糕 减肥功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱开胃消食,营养丰富,减肥效果佳。 美食:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加蜂蜜即可。 四、火龙果沙拉 功效:吃火龙果能减肥?这道减肥食谱美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。 美食:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。 吃火龙果的好处与坏处 美味火龙果居然还能减肥 五、火龙果酸奶拌 火龙果酸奶拌,美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。 做法: 1、将火龙果去皮,切成小块。 2、大约半个火龙果,倒入120ml的酸奶,进行搅拌。 3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。 一些人通过用火龙果代替主食,加上它的 清肠 效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。 六、火龙果榨汁 把火龙果剥皮切块,然后放入榨汁机中,加上适量的水榨成美味的火龙果汁,可以在早餐饮用,也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用,它的热量非常低,不但能为身体补充营养,又能起到减肥瘦身的作用,有效的降低食欲和脂肪,是非常值得推荐的瘦身饮料。 每天吃火龙果能减肥,做好在饭后1小时吃,这个时候肠蠕动最快,吃减肥品也是最好的。

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