秋分吃什么最好 适合秋季吃的养生菜

导读:9 月 23-24日的秋分,秋分吃什么最好,适合秋季吃的养生菜,此时的节气已可以感受到昼短夜长,天气渐渐转凉,是调整生活作息的好时机,可以趁此时养成早睡早起的好习惯,避免秋天的气候变化影响了身体的抵抗力。

秋分吃什么最好

秋分吃什么最好 适合秋季吃的养生菜

秋分天气举棋不定 应培养良好生活习惯

忽冷忽热的天气,容易使肠胃道产生耐受不良的情形,如:胃食道逆流、上腹部疼痛、打嗝、胀气等症状,因此在这个时间点,养身的主要因应对策便是养成定时定量、细嚼慢咽等各种良好的饮食习惯,也不宜吃太过辛辣的食物。

此外,吃太多生冷食物或睡觉肚子不盖棉被,也都有可能使寒气直中脾胃,使调节水分湿气的功能失调,容易感到胀气,吃不下却变胖等症状。

时令养生食材推荐

1、秋蟹:清热解毒、补骨添髓的功效。

2、芝麻:防治骨质疏松、增加头发光泽。

3、核桃:滋阴、润肺、养血等功能。

4、木耳:润肺养阴、止血。

时令推荐食谱

家常豆腐

功效:生津润燥、解热清毒、益气和中。

材料:北豆腐 1 块、豆瓣酱 15公克、木耳、猪瘦肉、辣椒、葱、糖、酱油、盐各适量。

作法:

1、木耳泡发洗净,豆腐切片,以平底锅煎至两面金黄色。

2、猪肉切片,在油锅翻炒到变色为止,加入葱、姜爆香;放入豆腐、木耳翻炒,加豆瓣酱、糖、酱油及少许清水烧制让豆腐入味。

3、加盐调味,撒辣椒小块即少许水面粉,翻炒均匀即可。

核桃粥

功效:补肾固精、健脾润肺、润肠通便。

材料:蓬莱米 100 公克、核桃肉 15公克。

作法:

1、将蓬莱米以清水掏洗净,与核桃肉一同放入锅中,加适量冷水,以大火烧沸。

2、水滚后,用小火熬煮至米烂粥稠,可加适量冰糖调味。

【跟着节气养生律动,秋分夹精神爽】

秋分夹适合时间:9/23-24日

秋分夹方法:腹部内缩,打开肩胛,抬头望向天空,双臂向后延展,像小鸟准备展翅高飞。

本文作者:jiajiahui888

本文链接:http://finasteriderpill.com/2020052693.html

版权声明:本篇文章于2020-05-22,由jiajiahui888发表,转载请注明出处:爱她女性健康网。如有疑问,请联系我们

菠萝虾仁椰香咖喱炒饭怎么做才一粒粒的