出现这几大症状,说明你身体已经很疲劳,宜及时调理_爱她女性健康网_女性

虽然现在已入秋,但温度还是有点高,小【母子性爱】王很怕热,一动就出汗,稍微多走走就觉得气短胸闷,她以为是天气比较闷热造成的,一直也没在意,直到前天电梯停电,她自己要走上8楼,走到一半便汗流浃背、气短胸闷,甚至出现了头晕眼花的情况,坐在楼梯上休息了半天才缓过来,这下她开始重视自金赛性学报告己的身体问题了。

小王趁着周末去了附近的中医院检查,医生告诉她是因为身体太疲劳,气血不足导致她现在经常会有乏力、头晕等症状,需要调节气血。

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身体疲劳的两大症状

1、动则气短,易出汗

夏天天气热容易出汗属于正常现象,但有些人无论哪个季节都比其他人更容易出汗,即使是冬天也是一样,在医学上这种【浪漫性】现象通常被称为“体虚”,其实体虚也是因为身体长时间处于疲劳状态所导致的。

2、头晕乏力

头晕乏力是由于身体长期处于疲劳状态所引起的。从中医的角度,身体长时间疲劳是因为体内的气血运行不畅造成的,而长期的气血不足、运气不畅也会导致器官供血不足,比如大脑和四肢等,于是就出现了不时头晕、乏力的现象。

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为什么气血不足容易疲劳

导致身体疲劳的原因有很多,外因、内因都有,但主要以内因为主。

从中医的角度来说,身体长期感觉疲劳是因为气血不足造成的。气血是人体机能正常运转的基础,当身体长期处于不良状态,如睡眠不足、运动不足或是饮食不当的情况时,就会导致气血不畅,影响身体的健康,早出现的就是疲劳的现象。

这也是为什么长期坐办公室的白领、长时间加班的“程序猿”、经常三餐不规律的司机们会容易出现一动就气短、多走几步就出汗严重,甚至时不时觉得头晕乏力的主要原因之一。

而如果身体长时间处于疲劳的状态,不仅以上一些症状会加重,还会出现更多的不适,如头痛、记忆力衰退、睡眠紊乱等,导致慢性疲劳,严重地损害健康,不是单纯靠调整生活作息就可以缓解的。

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出现疲劳症状怎么办?

医生建议小王从运动、睡眠、饮食和滋补几个方面进行调整。

1、增加运动

增加如快走、慢跑等有氧运动,每周2-3次,每次20分钟可有效地改善疲劳状态。

2、调整睡眠

用睡前听听音乐、避免睡前看手机等良好睡前习惯,改善睡眠质量,尽量优化睡眠时间,可有效缓解身体疲劳。

3、改【情感文学】善饮食

从饮食上来说,应适当摄入可以有效补血养气的食物,如桂圆、红枣,丰富摄入的食物种类、均衡饮食,保障每天的营养摄入,也能缓解疲劳状态。

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4、适当滋补

想要快速调整身体健康状态,改善气血不足、气血亏虚造成的疲劳,仅仅靠调整饮食结构和生活作息虐恋亚文化是不够的,还应该适当补充一些补气补血的营养品,如复方阿胶浆。

复方阿胶浆中加入了可以滋阴润燥、补血养血的阿胶、熟地,可以大补元气、补中益气的红参、党参,以及化滞消食、活血散瘀的山楂等五种精选的中药材,通过科学手段精准匹配并提炼出药材中的精华,成为气血双补的优质产品,真正实现补血益气,改善气血亏虚的状况。

本文作者:jiajiahui888

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