是什么让你体质这么差?一招改善免疫力低下_爱她女性健康网_女性

曾几何时,有一些女性被称为“吃药一族”:减肥靠吃药、补充营养靠吃药、睡眠靠吃药……

然而,几年后的今天,各大城市的年轻人、中年人也都过上了“吃药一族”的生活,他们由【女性艺术】于工作压力大、精神随时处于紧绷状态、没有时间运动、不能好好吃饭好好睡觉、生活作息不规律,所以身体只能靠各种保健品维系着正常运转:睡眠要靠褪黑素,营养要靠各种补充剂,提高免疫力靠补维生素、蛋白质……他们身体没病,却希望能通过“吃药”提高自己的免疫力。

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增强免疫力要靠吃“药”吗?

免疫力是人体自带的一种防御机制,可以抵御一些病毒及外来物对身体的侵袭,免疫力低下就容易发生疾病,如经常感冒、发烧等。

然而现代都市人时常加班、吃饭不准时且经常叫外卖、睡眠时间短且睡眠质量差……这些生活方式会让我们的免疫力逐渐降低,身体素质越来越差。

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免疫力低下首要补气血

中医认为,气血是保持身体正常运行、抵御疾病的基础,气血,就是一种无形的免疫力。当人体气血充足的时候,就可以让身体不受疾病的侵袭,即是中医所说的【男人心理学】“正气存内,邪不可干”;而当身体出现气血亏虚的时候,必然会被疾病趁虚而入,导致机体发生疾病,即所谓“邪之所凑,其气必虚”。

因此,当我们发现自己免疫力低下的时候,首要考虑改善气血不足的问题,以尽快补充气血,达到气血平衡,提高身体免疫力。补充气血,我们可以从以下几个方面着手:

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1、适量运动:坚持每周做3-4次运动,每次20分钟以上。无论是快走、慢跑、游泳等有氧运动或是一些健身房的器械运动,都有助于提高身体的新陈代谢能力,加速气血在身体中的运转,让身体各大器官都能得到充裕的气血滋养,从而提升免疫力。

2、调整作息:很多免疫力薄弱的人都会有睡眠不好、作息不规律的问题,他们往往因为工作或其他缘故导致每天发生睡眠时间时长时短、睡眠质量差、入睡困难甚至失眠的现象,而这些都会造成身体的免疫力降低。因此,提高免疫力【性爱知识】需要调整自己的作息时间使其更规律一些,保障睡眠时间,在入睡前调整自己的入睡环境和氛围,尽量不要将手机带上床,以免造成精神兴奋难以入睡等情况。

3、补益气血:当身体已处于免疫力低下的状况时,应适当补充一些可以补益气血的中药补女性健康保健益剂,如复方阿胶浆。复方阿胶浆由东阿阿胶、熟地、红参、、五种名贵中药配女性励志电影伍而成,具有较好的补中益气、滋阴补血的效果,非常适合需要提高免疫力的人群日常服用。

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本文作者:jiajiahui888

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