更年期吃什么 有哪些食谱_爱她女性健康网_女性

女性更年期什么比较好?更年期的妇女情绪暴躁,急躁不安,身体免疫力也会降低。不过,【无性恋者】多数更年期女性都可以通过饮食来改善更年期出现的一些不良表现,只是很多人不知道更年期吃什么好。那么小编就给大家搜集了几款适合更年期的食谱。

更年期吃什么

麻婆豆腐具有清热解毒,健脾益气,滋补肝肾等功效,可以缓解更年期食欲不振、身体乏力、心情烦躁等问题。不清楚更年期吃什么的女性可以准备四百克的嫩豆腐块,一百二十毫升的肉汤,适量姜蒜、生粉、豆鼓、豆瓣酱及辣椒面,还有少许黄酒、精盐、味精及酱油等调味料。豆腐汆水,用中火将油烧热后煸炒牛肉末,加入豆瓣酱、姜蒜炒香再放入豆鼓和辣椒面炒匀,最后放入肉汤、黄酒、酱油及精盐煮沸,放入豆腐小火煮沸,用生粉收汁即可起锅。

女性更年期吃什么好?更年期因为肝火血热导致头痛、目痛的女性患者可以多吃些豆腐干炒芥菜。使用的原料有五十克的豆腐干和一百五十克的芬【女人心理学】菜,十克的葱、姜末,少许精盐、酷、酱油、味【性心理学】精及植物油。豆腐干切片。芥菜去根切段。将油烧热,炒香葱姜末,再放入芥菜和豆腐于,放入稻盐、酷及酱油一起炒熟,最后装盘即成。

大白菜微寒,具有清热利水、养胃等功效。而且,大白菜富含了钙、磷、铁等矿物元素,可以治疗更年期骨质疏松症状。所以,女性更年期可以吃素烧大白菜,取二百克大白菜和七颗花椒,三【两性健康】十克油,少许精盐、酱油及味精。大白菜洗净切成薄片。炒锅放油稍热后将花椒炸黑,放入白菜,大火翻炒一阵,加入精盐、酱油及味精,再次炒匀即可装盘食【男人必看】用了。

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