中年女人更年期失眠如何调理_爱她女性健康网_女性

中年女人更年期的症状有很多,失眠是其中较为常见的表现。更年期失眠,睡不好会使得女性患【鱼顺顺】者的内心越来越急躁,情绪越不安,就越不利身体健康。因而,更年期失眠一定要及时调理。那中年女人更年期更年期吃什么调理好呢?

更年期失眠调理

中年女性更年期失眠可以尝试饮食调理。比如酸枣仁汤,将酸枣仁捣碎单身白领加水煎,晚上睡前六十分钟内饮服。酸枣仁可以控制中枢神经系统,可以恒定镇静,适合改善血虚所导致的心烦不眠及心悸不安。中年女人更年期失眠可以喝三味安眠汤,取适量酸枣仁,麦冬和远志,加500毫升水煎至50毫升,晚上睡前饮服。这三种中药都可以宁心安神镇静青少年性教育

治疗女性更年期失眠还可以使用桂圆莲子汤,取等量的桂【女性生理】圆和莲子,加煮汤,饮服后可以起到养心、宁神、健脾等功效,特别适合更年期失眠患者。中年女人更年期失眠还可【女性小说】以喝静心汤,取适量龙眼肉和川丹参,加两碗水煎至半碗,在晚上睡前半小时饮服,可以镇静安眠,适合心血虚衰的更年期失眠患者。

中年女人更年期失眠可以利用安神汤调理,将生百合蒸熟,然后加一个蛋黄,倒入200毫升水拌匀,加点冰糖煮沸即可。每晚睡觉前的六十分钟饮服。百合可以清心安神、镇静,常喝效果更佳。百合绿豆乳也可以治疗更年期失眠,取二十五克百合和绿豆,煮烂后加点牛奶饮服,尤其适合夏季失眠患者,可以清心除烦镇静。

本文作者:jiajiahui888

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